气虚体质的人应该怎么吃？
发布时间：2025-04-28 10:27:25 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论简介： 气虚体质的人简单概括就是：正气虚，要固本。 【气虚
。
简介： 气虚体质的气虚人简单概括就是：正气虚，要固本。体质 【气虚体质人的应该特征】 总体特征：元气不足，以疲乏、气虚气
气虚体质的体质人简单概括就是：正气虚，要固本。应该
【气虚体质人的气虚特征】
总体特征：元气不足，以疲乏、体质气短、应该自汗等气虚表现为主要特征。气虚形体特征：肌肉松软不实。体质常见表现：平素语音低弱，应该气短懒言，气虚容易疲乏，体质精神不振，应该易出汗，舌淡红，舌边有齿痕，脉弱。心理特征：性格内向，不喜冒险。发病倾向：易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢。对外界环境适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。
【气虚体质人的饮食调养】
气虚体质人的食养原则：补气养气、益气健脾。
调养方法：气虚体质的人宜吃性平偏温的、具有补益作用的食品。比如果品类有红枣、葡萄干、苹果、龙眼肉、橙子等。蔬菜类有白扁豆、红薯、淮山、莲子、白果、芡实、南瓜、包菜、胡萝卜、土豆、山药、莲藕（生者甘寒，清热凉血；熟者甘温，健脾益气）、香菇等。肉食类有鸡肉、猪肚、牛肉、羊肉、鹌鹑、鹌鹑蛋等。水产类有淡水鱼、泥鳅、鳝鱼等。调味类有麦芽糖、蜂蜜等。谷物类有糯米、小米、黄豆制品等。
气虚体质者的补益要缓缓而补，不能峻补、蛮补、呆补。峻补是指用大剂量的、药效较猛的补益方药救治气血将脱的危重疾病，比如参附汤、独参汤等。蛮补就是不问寒热虚实乱补，只要是保健品、补品买来就吃。呆补就是补益还算对路，但是完全不考虑脾胃是否受得了，一味进补，其结果往往是补得脾胃呆滞，补益作用还没表现出来，脾胃就先给积滞住了，肚子开始胀了，连食欲也补没了。气虚的人最好不要吃山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、香菜、大头菜、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄荷、荷叶；不吃或少吃荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、芥菜、砂仁、菊花。
相关文章
青马网www.qingma.org）讯 中国马术协会2020年全国青少年盛装舞步云尚嘉年华活动的视频收集工作已全部完成，本次活动从开始筹备就得到了社会各界的大力支持，中国马术协会向支持本次活动的赞助商2025-04-28
万物皆可“熏”如果有一种美味能代表武夷山那一定是“熏味”如果要挑一样“明星菜”非熏鹅莫属“人间仙境”的烟火气福建武夷山“人间仙境的第一山”八百多年前南宋名儒朱熹择武夷山南麓修建寒泉精舍传说以“熏鹅佐茶2025-04-28
岭南风物，历久弥新。4月15日，广东人自己的手信——“广东三宝”在广州正式亮相，为国内外消费者带来一场关于地道与健康的盛宴。新会陈皮、化橘红、春砂仁——这三款源自核心产区、承载岭南食药文化精髓的“土特2025-04-28
第96届奥斯卡颁奖典礼目前正在进行，演员基里安·墨菲没有任何意外地拿下了最佳男主角，其主演的《奥本海默》成本届颁奖典礼最大赢家。基里安·墨菲通过主演的点上映《奥本海默》拿2025-04-28
青马网www.qingma.org）讯 近日，安平县委书记范庆法在衡水学院马术学院”框架合作协议签约仪式上透露，安平县在省市体育局支持下全力申办“中国马术节”。安平还与内蒙古、北京、美国、爱尔兰等多家2025-04-28
宝马新世代驾趣概念车首次亮相上海：搭载自研驾控超级大脑，具有18000牛米轮上扭矩
新浪科技讯 4月21日晚间消息，BMW新世代驾趣概念车今日首次亮相上海，其搭载了BMW自研的驾控超级大脑，具有18，000牛米轮上扭矩，最高1.2吨下压力和3g峰值横向加速度。BMW M Motors2025-04-28
最新评论